Prática de Yoga

Nossos professores, direção e coordenadores  tiveram um momento especial na reunião pedagógica de segunda-feira à noite, dia 18 de maio de 2015. Tivemos um momento especial, na segunda parte da reunião,  onde fizemos exercícios de Yoga e algumas técnicas de meditação com a instrutora de yoga e coordenadora do Centro Mundo Yoga, Evelise Maria Pisani. Evelise propõe a meditação como um exercício físico e mental que deve ser praticado diariamente.
Praticamos exercícios corporais e técnicas de respiração, como  forma de tranquilizar a mente e os pensamentos. Neste mundo agitado, muitas vezes não vivemos o presente, por isso a importância de técnicas de interiorização que focam o aqui e agora. A meditação pode ser realizada em vários momentos do cotidiano, no ônibus, na sala de espera, caminhando, enfim, o tempo não pode ser uma desculpa para meditar!

Com o relaxamento e a meditação  podemos diminuir o estresse e ansiedade, reforçando a atenção, o foco no momento presente.